الشمس والعينان: كيف تحمي بصرك جيداً في الصيف

نفكر في واقي الشمس للبشرة، وأقل بكثير في الأشعة فوق البنفسجية بالنسبة للعينين. ومع ذلك فإن الأشعة فوق البنفسجية تخترق أيضًا بنى العين، وتتراكم آثارها على مدى الحياة. والصيف — الشاطئ والسباحة والجبل والرحلات بالسيارة — هو الفترة التي تتعرض فيها عيوننا لها أكثر.

ما الذي تفعله الشمس فعلًا بعيونكم

على المدى القصير، قد يتسبب التعرض الشديد دون حماية في التهاب القرنية الضوئي (ophtalmie)، وهو «لسعة شمس» حقيقية في القرنية: مؤلم لكنه عادةً قابل للشفاء، ويحدث عادةً في البحر أو الجبل، حيث يضخّم انعكاس الماء أو الرمل بقوة جرعة الأشعة فوق البنفسجية المتلقاة.

على المدى الطويل، يُعدّ التعرض التراكمي للأشعة فوق البنفسجية عاملًا معروفًا لظهور الساد (الماء الأبيض) في سن أبكر، ويساهم في شيخوخة سطح العين (الظفرة ptérygion، والبنغويكولا pinguécula). سبب إضافي لحماية شبكية نريد الحفاظ عليها بصحة جيدة مدى الحياة.

حسن اختيار النظارات الشمسية

المعيار الأساسي ليس لون العدسة بل العلامة المطبوعة: اختاروا عدسات CE من الفئة 3 (أو 4 للجبال العالية — ممنوعة أثناء القيادة)، تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية. فالعدسة الداكنة جدًا بلا مرشّح للأشعة فوق البنفسجية أسوأ من عدسة فاتحة تحجبها: إذ تتسع الحدقة خلف العدسة الداكنة وتسمح بدخول مزيد من الأشعة فوق البنفسجية. كما يحمي الإطار المحيط بالعين من الأشعة الجانبية.

الأطفال أولًا

عدسة الطفل تحجب الأشعة فوق البنفسجية أقل بكثير من عدسة البالغ: فجزء كبير من التعرض على مدى العمر يتكون قبل سن 18. ينبغي أن تكون القبعة والكاسكيت والنظارات الشمسية المناسبة (الفئة 3، إطار ساتر) بنفس انتظام واقي الشمس، منذ الصغر.

العدسات اللاصقة والسباحة والصيف

بعض العدسات اللاصقة تتضمن مرشّحًا للأشعة فوق البنفسجية، لكنها لا تغطي كامل سطح العين ولا تحل أبدًا محل النظارات الشمسية. ولنتذكر القاعدة الذهبية للصيف: لا نسبح بالعدسات اللاصقة — فالمسبح والبحر والبحيرة تعرّض لالتهابات القرنية، وهي أحيانًا شديدة. فضّلوا العدسات اليومية التي تُرمى بعد السباحة، أو نظارات السباحة المصحِّحة.

متى تستشير الطبيب؟

عين حمراء ومؤلمة بعد يوم من التعرض، انزعاج مستمر من الضوء، انخفاض في الرؤية، إحساس بحجاب: راجعوا الطبيب سريعًا. تستقبل عيادة Grand Paris Ophtalmologie طوارئ العين في اليوم نفسه، دون موعد، من الاثنين إلى الجمعة من 8:30 إلى 19:00. كما تُستقبل الحالات الاستعجالية بين 13:00 و14:00، دون انقطاع.

لإجراء فحص للنظر قبل العطلة، أو تجديد عدسات لاصقة، أو طلب رأي متخصص، احجزوا موعدًا على Doctolib أو على الرقم 01 85 10 57 00. — Dr Mayer Srour، جرّاح العيون، متخصص في الشبكية.

الأسئلة الشائعة

هل تضر النظارات الشمسية الرخيصة بالعينين؟

المهم هو علامة CE وفئة الحماية (3 للصيف)، لا السعر. أما العدسة الداكنة التي لا تحجب الأشعة فوق البنفسجية فينبغي تجنبها تمامًا: فهي توسّع الحدقة دون حجب الأشعة فوق البنفسجية.

هل يجب حقًا أن يرتدي طفلي نظارات شمسية؟

نعم: عدسة الطفل تمرّر أشعة فوق بنفسجية أكثر بكثير من عدسة البالغ. قبعة ونظارات من الفئة 3 منذ الصغر، خصوصًا عند الشاطئ وفي الجبل.

هل يمكن السباحة بالعدسات اللاصقة؟

لا. ماء المسبح أو البحر أو البحيرة يعرّض لالتهابات قرنية قد تكون خطيرة. انزعوا عدساتكم قبل السباحة أو استخدموا العدسات اليومية التي تُرمى فور ذلك.