01 85 10 57 00 67 rue de Malnoue, 93160 Noisy-le-Grand
4,9 960 تقييم مفتوح الإثنين–الجمعة 8:30–13:00 · 14:00–19:00 LinkedIn Instagram
Grand Paris Ophtalmologie حجز موعد
الرئيسية  ›  المستجدات  ›  جفاف العين: الإجراءات الصحيحة
نصائح 17 يونيو 2026 · 4 دقائق للقراءة

جفاف العين: الإجراءات الصحيحة

وخز في العينين، إحساس بالرمل، رؤية متذبذبة أمام الشاشة… جفاف العين شائع، والأهم أنه يخف بخطوات بسيطة.

راحة العين وجفاف العينين

يُعدّ جفاف العين من أكثر أسباب الاستشارة شيوعًا. وهو لا يأتي دائمًا من نقص الدموع: ففي أغلب الأحيان تتبخر الدموع بسرعة كبيرة لأن الطبقة الدمعية رديئة النوعية.

التعرّف على الأعراض

وهي أعراض خادعة أحيانًا — فالعين الجافة قد… تدمع، كرد فعل. العلامات النموذجية:

  • إحساس بـالرمل أو بالحرقة أو بالوخز؛
  • احمرار العينين وتعبهما في نهاية اليوم؛
  • رؤية متذبذبة تصبح واضحة من جديد بالرمش؛
  • انزعاج من الضوء أو أمام الشاشة.

لماذا الآن؟

تتراكم عدة عوامل: العمل أمام الشاشة (يقلّ الرمش مرتين إلى ثلاث مرات)، والعمر، وسن اليأس، والتكييف أو التدفئة، وارتداء العدسات اللاصقة، وبعض الأدوية، والتهاب حافة الجفون (التهاب الجفن).

5 إجراءات تخفف فعلًا
ارمشوا إراديًا وبشكل كامل أمام الشاشة؛ طبّقوا قاعدة 20-20-20 (استراحة بالنظر إلى البعيد كل 20 دقيقة)؛ رطّبوا هواء المكان؛ ضعوا كمادة دافئة على الجفون مساءً؛ اشربوا كفايتكم من الماء ولا تنسوا أوميغا 3. وتُكمل الدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة هذه الإجراءات جيدًا.

متى نستشير الطبيب

إن انزعاجًا يستمر رغم الدموع الاصطناعية، أو احمرارًا مستمرًا، أو ألمًا، أو انخفاضًا في الرؤية يستدعي فحصًا. في العيادة نحلّل الطبقة الدمعية وحافة الجفون لاقتراح علاج مناسب: عناية بالجفون، أو قطرات مضادة للالتهاب، أو علاج غدد Meibomius.

الجفاف مزمن لكنه يُضبط جيدًا جدًا متى حُدد سببه: الهدف استعادة راحة دائمة، لا مجرد «وضع قطرات».

محتوى كتبه وراجعه Dr Mayer Srour، جراح عيون في Noisy-le-Grand (Grand Paris Ophtalmologie). المصادر: الجمعية الفرنسية لطب العيون (SFO)، الهيئة العليا للصحة (HAS)، المعهد الوطني للصحة والبحث الطبي (Inserm). هذا المقال للإعلام ولا يغني عن الاستشارة الطبية. آخر تحديث: 17 يونيو 2026.
اقرأوا أيضًا
مضاد للضوء الأزرقجفاف العينالتهاب الجفنالاستشارة الأولى

هل تحتاجون إلى رأي طبيب عيون؟

احجزوا موعدًا في العيادة — تقييم كامل، وجميع الفحوص في المكان نفسه في Noisy-le-Grand.

احجزوا موعدًا عبر Doctolib 01 85 10 57 00