Sol y ojos: cómo proteger bien la vista este verano
Rayos ultravioleta, reverberación, baño con lentes de contacto: el verano expone especialmente nuestros ojos. Los buenos hábitos para proteger a toda la familia, por el Dr Mayer Srour.
Se piensa en la crema solar para la piel, mucho menos en los rayos ultravioleta para los ojos. Sin embargo, los UV también atraviesan las estructuras oculares y sus efectos se acumulan a lo largo de la vida. El verano (playa, baño, montaña, trayectos en coche) es la época en que nuestros ojos están más expuestos.
Lo que el sol hace realmente a sus ojos
A corto plazo, una exposición intensa sin protección puede provocar una oftalmía, un auténtico «golpe de sol» de la córnea: dolorosa pero generalmente reversible, aparece típicamente en el mar o en la montaña, donde la reverberación del agua o de la arena amplifica mucho la dosis de UV recibida.
A largo plazo, la exposición acumulada a los UV es un factor reconocido de aparición más temprana de la catarata y contribuye al envejecimiento de la superficie ocular (pterigión, pinguécula). Una razón más para proteger una retina que se quiere mantener sana toda la vida.
Cómo elegir bien las gafas de sol
El criterio esencial no es el tinte de la lente, sino el marcado: elija lentes CE de categoría 3 (o incluso 4 para alta montaña, prohibidas para conducir) que filtren el 100 % de los UV. Una lente muy oscura sin filtro UV es peor que una lente clara con filtro: la pupila se dilata detrás de la lente oscura y deja entrar más UV. Una montura envolvente también protege de los rayos laterales.
Los niños primero
El cristalino de un niño filtra mucho menos los UV que el de un adulto: una parte importante de la exposición de toda la vida se acumula antes de los 18 años. Sombrero, gorra y gafas de sol adecuadas (categoría 3, montura que cubra bien) deberían ser tan sistemáticos como la crema solar, desde la más temprana edad.
Lentes de contacto, baño y verano
Algunas lentes de contacto incorporan un filtro UV, pero no cubren toda la superficie del ojo y nunca sustituyen a las gafas de sol. Y recordemos la regla de oro del verano: no se baña uno con las lentes de contacto puestas; la piscina, el mar o un lago exponen a infecciones corneales a veces graves. Prefiera lentes diarias que se desechan tras el baño, o gafas de piscina graduadas.
¿Cuándo consultar?
Ojo rojo y doloroso tras un día de exposición, molestia persistente a la luz, disminución de la visión, sensación de velo: consulte con rapidez. La consulta Grand Paris Ophtalmologie atiende las urgencias oculares el mismo día, sin cita previa, de lunes a viernes de 8:30 a 19:00. Las urgencias también se atienden entre las 13:00 y las 14:00, sin interrupción.
Para una revisión de la vista antes de las vacaciones, una renovación de lentes de contacto o una opinión especializada, pida cita en Doctolib o en el 01 85 10 57 00. — Dr Mayer Srour, cirujano oftalmólogo, especialista en retina.
Preguntas frecuentes
¿Las gafas de sol baratas dañan los ojos?
Lo que cuenta es el marcado CE y la categoría de protección (3 para el verano), no el precio. En cambio, hay que evitar a toda costa una lente oscura sin filtro: dilata la pupila sin bloquear los UV.
¿Mi hijo debe llevar realmente gafas de sol?
Sí: el cristalino del niño deja pasar muchos más UV que el del adulto. Sombrero y gafas de categoría 3 desde la más temprana edad, sobre todo en la playa y en la montaña.
¿Se puede uno bañar con lentes de contacto?
No. El agua de la piscina, del mar o de un lago expone a infecciones corneales potencialmente graves. Quítese las lentes antes de bañarse o utilice lentes diarias que se desechen inmediatamente después.