Soleil et yeux : bien protéger sa vue cet été
Ultraviolets, réverbération, baignade avec des lentilles : l'été expose particulièrement nos yeux. Les bons réflexes pour protéger toute la famille, par le Dr Mayer Srour.
On pense à la crème solaire pour la peau, beaucoup moins aux ultraviolets pour les yeux. Pourtant, les UV traversent aussi les structures oculaires, et leurs effets s'additionnent tout au long de la vie. L'été — plage, baignade, montagne, trajets en voiture — est la période où nos yeux y sont le plus exposés.
Ce que le soleil fait réellement à vos yeux
À court terme, une exposition intense sans protection peut provoquer une ophtalmie, véritable « coup de soleil » de la cornée : douloureuse mais généralement réversible, elle survient typiquement en mer ou en montagne, où la réverbération de l'eau ou du sable amplifie fortement la dose d'UV reçue.
À long terme, l'exposition cumulée aux UV est un facteur reconnu de développement plus précoce de la cataracte et participe au vieillissement de la surface oculaire (ptérygion, pinguécula). Une raison de plus de protéger une rétine que l'on veut garder en bonne santé toute la vie.
Bien choisir ses lunettes de soleil
Le critère essentiel n'est pas la teinte du verre mais le marquage : choisissez des verres CE de catégorie 3 (voire 4 pour la haute montagne — interdits en conduite), filtrant 100 % des UV. Un verre très foncé sans filtre UV est pire qu'un verre clair filtrant : la pupille se dilate derrière le verre sombre et laisse entrer davantage d'UV. Une monture enveloppante protège aussi des rayons latéraux.
Les enfants d'abord
Le cristallin d'un enfant filtre beaucoup moins les UV que celui d'un adulte : une part importante de l'exposition d'une vie se constitue avant 18 ans. Chapeau, casquette et lunettes de soleil adaptées (catégorie 3, monture couvrante) devraient être aussi systématiques que la crème solaire, dès le plus jeune âge.
Lentilles de contact, baignade et été
Certaines lentilles intègrent un filtre UV, mais elles ne couvrent pas toute la surface de l'œil et ne remplacent jamais les lunettes de soleil. Et rappelons la règle d'or de l'été : on ne se baigne pas avec ses lentilles — piscine, mer ou lac exposent à des infections cornéennes parfois sévères. Préférez des lentilles journalières jetées après la baignade, ou des lunettes de piscine correctrices.
Quand consulter ?
Œil rouge et douloureux après une journée d'exposition, gêne persistante à la lumière, baisse de vision, sensation de voile : consultez rapidement. Le cabinet Grand Paris Ophtalmologie accueille les urgences oculaires le jour même, sans rendez-vous, du lundi au vendredi de 8h30 à 18h30.
Pour un contrôle de la vue avant les vacances, un renouvellement de lentilles ou un avis spécialisé, prenez rendez-vous sur Doctolib ou au 01 85 10 57 00. — Dr Mayer Srour, chirurgien ophtalmologue, spécialiste de la rétine.
Questions fréquentes
Les lunettes de soleil bon marché abîment-elles les yeux ?
Ce qui compte est le marquage CE et la catégorie de protection (3 pour l'été), pas le prix. Un verre foncé non filtrant est en revanche à éviter absolument : il dilate la pupille sans bloquer les UV.
Mon enfant doit-il vraiment porter des lunettes de soleil ?
Oui : le cristallin de l'enfant laisse passer beaucoup plus d'UV que celui de l'adulte. Chapeau et lunettes catégorie 3 dès le plus jeune âge, surtout à la plage et en montagne.
Peut-on se baigner avec des lentilles de contact ?
Non. L'eau de piscine, de mer ou de lac expose à des infections cornéennes potentiellement graves. Retirez vos lentilles avant la baignade ou utilisez des journalières jetées immédiatement après.